COMO AUMENTAR A SUA CONCENTRAÇÃO NOS ESTUDOS? UTILIZE A TÉCNICA POMODORO!

Queridos,

Segue abaixo texto publicado no Wikipédia sobre a Técnica Pomodoro. É uma técnica muito eficiente, principalmente para quem dificuldade de concentração! Eu já comprei o meu “timer”  na loja http://www.multicoisas.com.br, testei a técnica e percebi ser muito eficiente.

Quando você estuda 25 minutos, seguido de um descanso de 5 minutos, você perde a ansiedade e aproveita muito mais o seu potencial de memorização.

Bons estudos! 

Se você testar, deixe aqui seu depoimento nos comentários, para ajudar outros colegas!

Professora Juliana

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A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.1 A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de ‘pomodoros’.

O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental2 3 e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal “becoming” nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski.

Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica

  1. Escolher a tarefa a ser executada
  2. Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
  3. Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um “x”
  4. Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
  5. A cada quatro “pomodoros” fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)

Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro


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